Форум
Вт Июл 21, 2020 1:25 am автор 
Упражнение «Ты и цветы».
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все мы любим цветы, любим любоваться ими, любим, когда их дарят… Но как мы относимся к ним? Понюхали, поставили в вазу – и забыли. Вспомнили лишь тогда, когда цветы завяли и оказалось, что давно пора их выбросить.
А ведь каждый цветок – целый мир, мир красоты, нежности, хрупкой мимолетной прелести. Более того, красота цветка может помочь нам открыть в себе свою собственную внутреннюю красоту. Осознанно восхищаясь и наслаждаясь красотой внешнего мира, мы начинаем ценить и себя самих, учимся любить себя, обретаем чувство собственного достоинства, так как открываем внутри себя целый мир, целую вселенную красоты. Помочь нам в этом может обычный цветок.
Возьмем в руку свой любимый цветок – розу, лилию, тюльпан, гладиолус или любой другой. Можно поставить цветок и в вазочку перед собой.
Сосредоточимся на своем центре и представим себе, что орган восприятия – именно там. Смотрим на цветок, обращаем внимание на цвет его лепестков, их форму, ощущаем их нежность, тонкость… Видим, как лепестки гармонично образуют цветок, обращаем внимание на расположение лепестков – точно по кругу или по спирали. Смотрим на цветок в целом, ощущаем, что он живой, что он – часть большого живого мира. Поднесем цветок к лицу, сосредоточившись на своих ощущениях, вдохнем аромат, слегка коснемся щекой или ладонью нежных лепестков, полностью осознавая свои ощущения. Можно представить себе, как внутри собственной души тоже расцветает прекрасный нежный цветок, как раскрываются его лепестки… Это упражнение целительно, помогает преодолеть негативные эмоции, обрести хорошее настроение. Оно мгновенно наполняет состоянием радости бытия.
Ксения Меньшикова, Анжелика Резник.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все мы любим цветы, любим любоваться ими, любим, когда их дарят… Но как мы относимся к ним? Понюхали, поставили в вазу – и забыли. Вспомнили лишь тогда, когда цветы завяли и оказалось, что давно пора их выбросить.
А ведь каждый цветок – целый мир, мир красоты, нежности, хрупкой мимолетной прелести. Более того, красота цветка может помочь нам открыть в себе свою собственную внутреннюю красоту. Осознанно восхищаясь и наслаждаясь красотой внешнего мира, мы начинаем ценить и себя самих, учимся любить себя, обретаем чувство собственного достоинства, так как открываем внутри себя целый мир, целую вселенную красоты. Помочь нам в этом может обычный цветок.
Возьмем в руку свой любимый цветок – розу, лилию, тюльпан, гладиолус или любой другой. Можно поставить цветок и в вазочку перед собой.
Сосредоточимся на своем центре и представим себе, что орган восприятия – именно там. Смотрим на цветок, обращаем внимание на цвет его лепестков, их форму, ощущаем их нежность, тонкость… Видим, как лепестки гармонично образуют цветок, обращаем внимание на расположение лепестков – точно по кругу или по спирали. Смотрим на цветок в целом, ощущаем, что он живой, что он – часть большого живого мира. Поднесем цветок к лицу, сосредоточившись на своих ощущениях, вдохнем аромат, слегка коснемся щекой или ладонью нежных лепестков, полностью осознавая свои ощущения. Можно представить себе, как внутри собственной души тоже расцветает прекрасный нежный цветок, как раскрываются его лепестки… Это упражнение целительно, помогает преодолеть негативные эмоции, обрести хорошее настроение. Оно мгновенно наполняет состоянием радости бытия.
Ксения Меньшикова, Анжелика Резник.
