АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.

«Отвори двери чувств. Почувствуй даже ползание муравья.
Тогда придет ЭТО». Виджнана Бхайрава Тантра

Осознание восприятия.

Девяносто процентов информации, воспринимаемой органами чувств, не фиксируется нашим сознанием. Мы смотрим, но не видим, слушаем, но не слышим, едим и не чувствуем вкуса пищи. Основная причина этого состоит в том, что наше сознание большую часть времени сконцентрировано не в «здесь и сейчас*, а занято решением всевозможных проблем, проигрыванием старых обид, «договариванием* несказанного своевременно. Все это уменьшает количество имеющейся в нашем распоряжении свободной энергии, а значит, и способность накапливать новый опыт в текущих жизненных ситуациях.
Поскольку в качестве основного инструмента сознания служит речь, основой данной медитации является вербализация ощущений.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация зрения
Техника
Сядьте удобнее. В течении нескольких минут оглядывайтесь вокруг. Увидев какой-либо предмет или явление, произнесите про себя или вслух: «Я вижу тото и тото*. Не добавляйте к акту видения никаких логических выводов, только восприятие. После 23 сек переведите взгляд на другой предмет, стараясь при этом не выбирать сознательно предмет, на который вы смотрите. Позвольте сделать это вашему подсознанию. Медитацию следует заканчивать при появлении чувства усталости или ощущении сильного разогрева аджны.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация слуховых ощущений.
Техника
Глаза закрыты. В течение некоторого времени прислушивайтесь к окружающим вас звукам, когда ваш слух выделит один из них на фоне остальных, произнесите: « Я слышу тото и тото». Переключитесь на другой звук. Медитацию проводить до появления усталости или ощущения разогрева вишудхи или пространства вокруг ушей.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация обонятельных, осязательных и вкусовых ощущений.
Техника
Аналогично. При этом следует помнить, что эти ощущения значительно менее дифференцированы организмом и в языке меньше слов, их описывающих.
Чрезвычайно важной для занимающихся йогой (как, впрочем, и другими практиками, использующими физическое тело) является актуализация кинестетических ощущений тела, которая производится аналогично. Вы вербализируете реальные ощущения вашего тела: тепло, холод, покалывание, тяжесть, сжатие, растяжение.
• Очень важно, чтобы описываемые ощущения были именно физическими. Например, фразу «Я чувствую движение энергии по ноге» лучше заменить на «Я чувствую движение тепла по ноге», поскольку первое из высказываний содержит в себе логический вывод «тепло есть энергия».

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Мандала.
(усложненный вариант предыдущих медитаций).
Медитация представляет собой актуализацию и осознание своего положения в пространстве. Лучше всего проводить ее на природе в живописной местности.
Техника.
1. Последовательно актуализируйте ощущения своего тела (обонятельные, осязательные, вкусовые).
2. Последовательно актуализируйте (визуально и аудиаль- но) предметы и явления, находящиеся в ближней зоне (внутри вашей ауры) приблизительно 70-100 см. Последовательность: спереди, сзади, справа, слева, сверху, снизу. Осознайте степень влияния на вас каждого из предметов. При этом пытайтесь осознавать наличие того или иного предмета, даже если этот предмет уже вышел из поля вашего зрения.
3. Постепенно расширяйте зону актуализации, осознавая себя пребывающим в центре. В идеале расширение следует проводить до линии горизонта.
• Предупреждение: актуализируйте только реальные предметы. Не придумывайте и не воображайте ничего.
4. Проведите описанные этапы в обратном порядке. Лучше всего проводить эту медитацию на природе на открытой, красивой местности.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация чувств и эмоций.

Каждый момент мы испытываем целую гамму чувств и эмоций, однако далеко не всегда эти чувства и эмоции являются осознаваемыми, поэтому мы считаем себя «спокойными», «безэмоциональными», однако эти эмоции влияют на нашу жизнь, предопределяя наши действия и отношения. Задачей описываемой медитации является осознание и переведение на сознательный уровень этих чувств и эмоций. Данная медитация является одной их важнейших, поскольку осознание своих чувств является одним из основных ключей, необходимых для работы с подсознанием
Техника
Данную медитацию можно практиковать в любое время и в любом месте. Начинать лучше с явных, сильных чувств и эмоций. Каждый раз, когда вы испытываете такие чувства, произнесите: «Я испытываю чувство... (гнева, радости, недовольства, раздражения, веселья и т.п.)».
При этом постарайтесь отслеживать данное чувство как сторонний, невозмутимый наблюдатель, но ни в коем случае не пытайтесь подавлять или сдерживать его, напротив дайте ему спокойно проявиться. В этом случае вы с удивлением заметите, что спустя некоторый промежуток времени чувство ослабеет и исчезнет, так как энергия, его вызывающая, выходит из вас наружу.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация потребностей физического тела.

Как это ни странно, многие потребности физического тела также вытеснены на подсознание. Повидимому, это произошло вследствие отрыва человека от Природы. Мы едим когда положено, а не тогда, когда хочется; носим одежду такую, какую принято, а не такую, какую удобно; сдерживаем «неприличные* потягивания, почесывания, зевоту, чихание и т. д.
Наше сознание занято работой, дачей, решением проблем, которые нас касаются и не касаются, поэтому на собственное физическое тело и его потребности мы просто не обращаем внимания. А ведь наш организм является самоорганизующей структурой и любая потребность физического тела нужна для поддержания его в нормальном, рабочем состоянии. Данная медитация призвана вернуть сознание к потребностям физического тела.
Техника
Начинать актуализацию лучше с наиболее явных и сильных потребностей: чувства голода, желания спать, полового влечения, любопытства и т.д. Каждый раз испытывая также потребности произносите: «Я испытываю чувство... (голода, усталости и т. д.)*.
Со временем, научившись актуализировать очевидные потребности, попытайтесь актуализировать более тонкие. Например, что именно вам хотелось бы съесть? Какие именно части вашего тела испытывают максимальную (а какие минимальную) усталость? И т. д.
Как вариант данной медитации можно предложить и такой. Начиная утреннее (или вечернее) занятие йогой, попытайтесь актуализировать какие именно упражнения хотелось бы выполнить вашему телу. Проделайте их, останавливаясь и прислушиваясь к ощущениям после каждого упражнения. Вполне возможно, что ваше тело внесет коррективы в первоначальный «заказ*. По окончании проверьте, является ли сделанный вам комплекс более или менее эффективным, чем стандартный.
Если вы достаточно хорошо освоите приведенные медитации, то возможно для вас и не составит труда актуализация
энергетических потребностей организма, а именно: определите, каких именно энергетик не хватает вашему организму в данный момент времени.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация действий.

Большинство двигательных актов, в особенности, если они не являются новыми и сложными, современный человек выполняет автоматически. С одной стороны, это освобождает сознание, с другой — лишает многих радостей жизни. Кроме того — всегда ли эффективно используется освобожденное сознание? Разумно ли идти по лесу (или улице), не замечая ничего вокруг и думать о хлопотах завтрашнего (или вчерашнего) дня? Ведь от размышления о них эти хлопоты не исчезнут, а энергия вашего сознания потратится. Не говоря уже о том, что действие, совершаемое механически, без осознания, не приносит не только удовольствия, но и пользы, поскольку его эффективность, особенно в сложных ситуациях, достаточно мала. Для того чтобы сделать свои действия и поступки более осмысленными, предлагается следующая медитация.
Техника
В течение некоторого времени наблюдайте за всеми совершаемыми вами действиями, отмечая их словесно в настоящем времени: «Я чешу нос. Я сажусь за стол. Я пишу ит. д.».
Начинать медитировать следует на наиболее локальных, кратковременных действиях (вроде описанных выше) и лишь после освоения этого этапа можно начинать актуализацию более длительных процессов, например: «Я пишу книгу. Я создаю фирму».
Для того чтобы проверить, не поторопились ли вы переходить к этому этапу, произнесите эти фразы несколько раз и проверьте, повысилась ли ваша энергетичность. Если нет — вы поторопились.
Вершиной этой медитации является актуализация жизни и жизненной миссии, однако понять что это значит, вы сможете только хорошо попрактиковав предыдущие этапы.

Katrina

Katrina

Cоздатель форума,администратор

Сообщения : 2644

Дата регистрации : 2015-07-29
Работа/Хобби : эзотерическая психология, ясновидение, диагностика и гармонизация ауры и чакр.
Настроение : все цвета Существования.

Актуализация желаний.

В европейской культуре, под влиянием христианства стоит сильная установка на негативное отношение к желанию, хотя разумом все прекрасно понимают, что желание является необходимой составляющей человеческого существа. Это приводит к тому, что многие вполне нормальные и выполняемые желания вытесняются на подсознание. (Правда, психоанализ учит и с этим можно согласиться, что причиной вытеснения желаний является цивилизация как таковая.)
Вытесненные желания не исчезают бесследно. Они как бы исподтишка толкают нас к своему исполнению или хотя бы видимости исполнения — компенсации. Особенно сильное влияние могут оказывать нереализованные детские желания. Например, богатый человек может страстно коллекционировать машины, не находя при этом удовлетворения, подсознательнодвижимый нереализованным детским желанием иметь велосипед. Нереализованные желания могут даже перейти вместе со своим владельцем даже в следующую жизнь. Известна индийская притча, которая описывает, как брамин родился в касте рыбаков только потому, что в прошлой жизни перед смертью у него появилось желание поесть рыбы, и вся его следующая жизнь была непрерывным выполнением этого желания. Таким образом, желания, в частности неосознаваемые, являются сильнейшим инструментом Кармы.
Целью настоящей медитации является осознание имеющихся у нас желаний, выведение их на сознательный уровень.
Техника
Попытайтесь сосредоточиться и понять, чего именно вам бы хотелось в настоящий момент. Если это удалось, попытайтесь понять, почему вы не исполняете это желание немедленно.
Если вы будете честны и внимательны, то скоро поймете, потому что у вас есть и противоположные желания. Осознайте их. Величайшей особенностью желаний является то, что их всегда несколько, и человек действует в зависимости от того, насколько они хорошо согласуются друг с другом. Например, если вы хотите купить машину и квартиру, то для реализации обоих желаний вам надо работать, и работа, движимая конкретными желаниями, будет успешной.
Однако если вы одновременно хотите купить машину и уделить больше времени своему духовному росту, то эти желания могут оказаться взаимоисключающими. В результате каждый раз, когда вы займетесь зарабатыванием денег, вас будет мучить совесть (а на самом деле нереализованное желание духовного роста), и наоборот. В результате ваши успехи в каждом из видов деятельности будут существенно меньше. Проанализируйте, являются ли ваши желания взаимоисключающими.
Сафронов А.Г. Психология духовного развития.

АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.

1 АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 3:51 pm

Katrina

2 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 3:52 pm

Katrina

3 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 3:53 pm

Katrina

4 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 3:56 pm

Katrina

5 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 4:01 pm

Katrina

6 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 4:05 pm

Katrina

7 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 4:09 pm

Katrina

8 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 4:10 pm

Katrina

9 Re: АКТУАЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ. Ср Авг 05, 2015 4:13 pm

Katrina